Path to mental health
Praxis für Psychotherapie
your path to mental health
nach dem Heilpraktikergesetz
in der Münchner Innenstadt
Meine Leistungen
Eine freundliche Atmosphäre. Verringert das Gefühl der Einsamkeit. Hilft bei der Reflexion und beschleunigt den mentalen Heilungsprozess.
Vertraulich, ohne unerwünschte Zuschauer. Eine Gelegenheit, Ihre Erfahrungen anzuvertrauen und Ihre Verhaltensmuster einfach und effektiv zu erforschen.
Trennungen und schwierige Lebensphasen psychisch-emotional zu verarbeiten. Außerhalb des vertrauten Umfelds
Ich verwende wissenschaftlich fundierte Methoden. Die Verhaltenspsychotherapie konzentriert sich auf Ihre Stärken und inneren Ressourcen.
Das Erkennen und Ändern von Denk- und Verhaltensmustern führt zu wünschenswerten und dauerhaften Ergebnissen.
Das Erkennen und Ändern von Denk- und Verhaltensmustern führt zu wünschenswerten und dauerhaften Ergebnissen.
Durch meine verhaltenstherapeutische Ausbildung am Naturheilzentrum München biete ich Ihnen die effektivsten Ansätze der dritten Welle der Verhaltenstherapie.
Warum kann man mir trauen?
Dies ist die am weitesten verbreitete Therapiemethode in Deutschland.
Meine Fachkenntnisse auf dem Gebiet der klinischen Diagnostik wurden von den Gesundheitsbehörden in Deutschland bestätigt.
Verhaltenstherapie bedeutet
- Wirksamkeit
Die Verhaltenstherapie ist eine der am besten erforschten Methoden der Welt. Ihre Wirksamkeit ist durch zahlreiche klinische Studien bestätigt worden - Nachhaltigkeit
Die in der Studie nachgewiesene statistisch signifikante Wirkung der Verhaltenstherapie (Cohen's d) reicht von -1,26 bis -1,60, was auf eine starke langfristige Verringerung der Depressionssymptome hindeutet. - Vielfalt
Nachgewiesene Wirksamkeit bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Zwangsneurosen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD). - Neuorientierung
Die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass die Verhaltenstherapie ungesunde Denk- und Verhaltensmuster aufdeckt und durch positivere Alternativen ersetzt.
1 Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). "The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses." Cognitive Therapy and Research.
2 A-Tjak, J.G.L., Morina, N., Topper, M. et al. One year follow-up and mediation in cognitive behavioral therapy and acceptance and commitment therapy for adult depression. BMC Psychiatry 21, 41 (2021). https://doi.org/10.1186/s12888-020-03020-1
2 A-Tjak, J.G.L., Morina, N., Topper, M. et al. One year follow-up and mediation in cognitive behavioral therapy and acceptance and commitment therapy for adult depression. BMC Psychiatry 21, 41 (2021). https://doi.org/10.1186/s12888-020-03020-1
Methoden
- Kognitive UmstrukturierungÄnderung von Denkmustern zur Verbesserung der Lebensqualität.
- Ressourcen- und lösungsorientierte AnsätzeStärkung der Selbstwirksamkeit durch gezielte Aktivierung der persönlichen Ressourcen.
- Positive und euthyme TherapiePrioritäten setzen zugunsten von Wohlbefinden und Genuss.
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)Ein moderner Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre inneren Werte zu definieren und auf dem richtigen Kurs zu bleiben.
- SchematherapieTief verwurzelte negative Muster erkennen und verändern.
Die meisten Menschen setzen auf Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eine der am häufigsten angewandten Methoden in Deutschland. Sie ist strukturiert, zielorientiert und auf die Lösung aktueller Probleme ausgerichtet.
Die Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern führt zu nachhaltigen Ergebnissen. Expositionstherapie und Achtsamkeitsübungen sind besonders wirksam bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen und anderen psychischen Problemen.
Die Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern führt zu nachhaltigen Ergebnissen. Expositionstherapie und Achtsamkeitsübungen sind besonders wirksam bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen und anderen psychischen Problemen.
"A year from now you may wish you had started today."
—Karen Lamb—
Mein Angebot
Erstgespräch
Wir besprechen mit Ihnen Ihre Situation und klären, ob und welche Form der Therapie für Sie am besten geeignet ist.
- Es entsteht dabei keine Verpflichtung Ihrerseits!
- Dauer 30-40 Minuten
Kostenfrei
Gruppentherapie
Wöchentliche Treffen in freundschaftlicher Gemeinschaft in München.
- Übungen und Hausaufgaben.
- Gruppengröße 5-8 Personen
- Dauer 120 Minuten
28€ / Sitzung*
Einzeltherapie
Wir legen individuelle Ziele fest, wie z.B. den Abbau von Ängsten oder die Überwindung von Depressionen, und entwickeln gemeinsam einen Behandlungsplan, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Vertiefende Analyse Ihrer Situation
Vertiefende Analyse Ihrer Situation
- Dauer 60 Minuten
83€ / Sitzung
*beim Kauf eines Pakets von 5 Sitzungen.
Eine Einzelsitzung kostet 38 € für 120 Minuten.
Eine Einzelsitzung kostet 38 € für 120 Minuten.
Machen Sie noch heute den ersten Schritt und vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose Erstberatung. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand. Beginnen Sie jetzt, etwas zu verändern!
Schieben Sie die Erhaltung Ihrer Gesundheit
nicht in die weite Ferne!
Der Wandel zum Besseren
steht kurz bevor
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Ich freue mich auf
die Kontaktaufnahme
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